Пансионат для престарелых, физическая активность.
Какая медицинская помощь предлагается в доме престарелых?
Человеческий мозг великолепен. Всю жизнь он много работал. Однако мы должны дать ему отдохнуть, иначе он будет истощен.
Пока мы молоды, мы не думаем о работе мозга, потому что он функционирует без серьезных сбоев. Мы меняем время сна, спим нерегулярно, поздно ложимся и спим, когда устали. Хотя мозгу это не нравится, на самом деле он не дает нам почувствовать это. Мы сами не слишком заботимся об этом, потому что засыпаем относительно быстро, иногда встаем рано утром или, когда у нас есть возможность, спим дольше. Мозг многое переносит в молодом возрасте и не подает тревожных сигналов. Однако с возрастом все меняется. Наблюдается ускорение фазы сна, мы склонны ложиться спать раньше и просыпаться на рассвете — даже в 5 утра. Укорачивается продолжительность ночного сна, и бывает, что днем мы засыпаем, часто дремлет. Более того, сон в пожилом возрасте прерывается пробуждением, и поэтому качество сна ухудшается. Дом престарелых обеспечит вам крепкий ночной сон.
Какие физические нагрузки рекомендуются пожилым людям?
Физическая активность заменяет сон и снижает риск развития многих заболеваний, таких как:
депрессия
избыточный вес, ожирение
деменция и когнитивные расстройства
инсульт
остеопороз
диабет 2 типа
гипертония
сердечно-сосудистые заболевания.
Упражнения уменьшают восприятие сна, уменьшают хроническую боль и являются наиболее эффективным способом предотвращения старения. Мы должны адаптировать его к состоянию здоровья и возможностям. Ежедневные физические упражнения являются наиболее подходящими, но без перенапряжения. В первую очередь нужно гулять, плавать, кататься на велосипеде, если позволяет здоровье. Желательно выполнять простые двигательные упражнения, укрепляющие мышцы, но не утомляющие их. Если вы никогда не были физически активными, давайте начнем с более легких и коротких упражнений. Лучший вид спорта для здоровья — это спорт на открытом воздухе, потому что он также насыщает организм кислородом. Даже 20 минут в день быстрой ходьбы, бега трусцой или аэробики — отличное лекарство. Однако, если погода не способствует тренировкам на свежем воздухе, вы можете заниматься спортом дома или в фитнес-клубе или плавать в бассейне. Обязательно нужно растягивать мышцы, чтобы они не застряли. К тому же физические упражнения позволяют сбросить лишние килограммы. Если мы перестанем двигаться, у нас будут проблемы с подвижностью, ожирением и работой мозга. В доме престарелых проводятся занятия для пенсионеров.
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов