Всем известно, что физическая активность и спортивный образ жизни чрезвычайно важны для нашего здоровья. Часто из-за малоподвижного образа жизни и отсутствия физических упражнений и взрослые, и дети борются с проблемой ожирения. Чтобы этого не произошло, вы можете, например, использовать бесплатные тренажерные залы под открытым небом, то есть те, которые находятся на открытом воздухе.
Речь идет об открытом тренажерном зале, который оборудован устройствами для растяжки, тренировки мышц и расслабления. Такие машины адаптированы для пожилых людей, поэтому они не вызывают травм. На самом деле любые упражнения на свежем воздухе пойдут на пользу пожилым людям. Пожилые люди редко посещают традиционные тренажерные залы, потому что им часто стыдно за других посетителей, а финансовые проблемы являются дополнительным препятствием.
Таким образом, можно сделать вывод, что тренажерные залы на открытом воздухе — это не только отличное развлечение, но и отличная форма физической активности, которую пожилые люди могут использовать каждый день. Даже если это не приносит удивительных результатов, это все же лучшая альтернатива, чем тренировки на ковре перед телевизором. Более того, такой фитнес-парк можно использовать как место встречи друзей, которые, как и мы, хотели бы немного передвигаться. В такой компании нас не покинет хорошее настроение.
Тренировки на свежем воздухе также приносят много преимуществ, о которых мы часто забываем.
Физическая активность на свежем воздухе для пожилых людей имеет ряд преимуществ. Это способ ежедневно насыщать организм кислородом и обеспечивать его необходимым витамином D3. Активный отдых на открытом воздухе улучшает кровообращение, дыхательную функцию и координацию тела. Он очень положительно влияет на самочувствие, добавляет бодрости и энергии.
1. Улучшение самочувствия
Тренировки на свежем воздухе влияют на наше самочувствие. Это связано с повышенной выработкой эндорфинов. Исследования, проведенные с участием людей, тренирующихся на открытом воздухе, показали, что возможность общения с природой быстро помогает нам почувствовать себя лучше после напряженного и утомительного дня.
2. Контакт с природой
Если мы ежедневно настолько поглощены профессиональными делами или домашними обязанностями, что у нас нет времени на прогулку или поездку, такие тренировки в фитнес-парке — отличная идея для активного отдыха.
3. Лучшая мышечная работа.
Во время тренировок в тренажерном зале на открытом воздухе мы часто задействуем другие группы мышц. Это потому, что местность, по которой мы движемся, не такая гладкая, как беговая дорожка в закрытом помещении. Кроме того, посещая закрытый тренажерный зал, мы прилагаем умеренную дозу усилий, в то время как упражнения на открытом воздухе представляют нам более необычные ситуации, которые улучшают нашу выносливость.
4. Оксигенация организма.
Во время бега или езды на велосипеде на свежем воздухе мы насыщаем мозг кислородом, и в результате он лучше работает, а значит — лучше справляется с избыточным стрессом и недомоганием.
5. Витамин D
Занимаясь на солнце, мы получаем возможность обеспечить наш организм большим количеством витамина D, который отвечает за многие важные жизненные процессы. В результате его нехватки мы не только бледнеем, но и имеем более слабый иммунитет и страдаем от худшего самочувствия.
6. Сожжено больше калорий.
Фактически, упражнения на свежем воздухе помогают нам сжигать намного больше калорий. Это связано с разнообразием местности, на которой мы тренируемся, а также с условиями тренировок, которые требуют от нашего тела быстрой адаптации.
Дом престарелых Жизнь в Радость в Киеве специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов