Боль в спине и как с ней бороться
Боль является одной из самых распространенных причин, почему пациенты приходят к физиотерапевту. Согласно последним статистическим данным, более 51 % отсутствий по болезни результаты рецидивирующих, хронических дисфункция позвоночника. Эта группа болезней входит в цивилизацию болезней XXI века. Этот факт никого не удивляет тем, что мы работаем все дольше и дольше, а наша работа чаще всего связана со статическим положением сидя. Лишние обязанности и усталость не способствуют занятию физической активностью в свободное время, чего так требует наш организм.
Боль в спине и как она начинается, малоподвижный образ жизни
Если мы посмотрим на наш позвоночник, то увидим, что его строение дает нам возможность двигаться во всех направлениях настолько, насколько это возможно. Это его основная функция. Малоподвижный образ жизни заставляет позвоночник каждый день работать в тишине, к которой он не приспособлен.
Неподвижность области позвоночника способствует ослаблению окружающих мышц, которые составляют его активную стабилизацию. Снижение силы и выносливости мышц делает наш позвоночник восприимчивым к травмам. Это не означает, что боль в спине должна быть связана с конкретной ситуацией (например, подъем тяжелого предмета). У многих людей состояние, связанное с позвоночником, появляется и нарастает постепенно. С первого незаметные симптомы как легкий редкий дискомфорт, к более крупным проблемам, таким как сильная боль, чувство радиации, проблемы с движением часто проходят недели или даже месяцы.
Что можно сделать, чтобы избежать болей в спине
Как видите, позвоночник каждого из нас любит движение! К сожалению, когда появляются боли в спине, не каждая двигательная активность будет здоровой. В такой ситуации напряженные тренировки, подъем в спортзале или бег могут только усилить недуги.
Регулярно занимайтесь спортом! Вы можете дополнить соответствующие упражнения бассейнами. Помните, что физические упражнения не должны провоцировать или усиливать боль.
До тех пор, пока боль не будет снята, избегайте переноски тяжелых предметов.
Нагружайте себя симметрично. Замените тяжелую сумку или портфель удобным рюкзаком.
Обогреть место боли можно, применив специальные компрессы, или теплой водой в душе.
Если боль не проходит, усиливается или начинает иррадиировать в дальнейшие части тела, следует сообщить об этом физиотерапевту.
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов