Как позаботиться о здоровом позвоночнике?
Боль в спине — одно из самых распространенных недугов, с которым сталкиваются пожилые люди. Они могут быть как симптомом естественных процессов старения организма, так и симптомом текущих заболеваний, таких как дегенерация суставов или дископатия. Вот почему так важно ежедневно помнить о принципах профилактики заболеваний позвоночника.
Позвоночник поддерживает все тело — благодаря ему человек сохраняет вертикальное положение, может двигаться, а также обеспечивает некоторую защиту внутренних органов. В силу своего анатомического строения и функций позвоночник постоянно подвергается различного рода перегрузкам, травмам и заболеваниям. Их симптомы могут включать боль и ограничение подвижности.
По разным статистическим данным, боль в спине является одним из самых распространенных недугов среди пожилых людей. Вот почему так важно каждый день помнить о правилах их профилактики.
Принципы ухода за позвоночником у пожилых людей
Правильный вес тела
Каждый дополнительный килограмм веса тела — это дополнительная нагрузка на позвоночник. Это вызывает состояния перегрузки, которые могут проявляться, например, в боли. Поэтому пожилым людям следует поддерживать здоровый вес, особенно в период, когда их физическая активность естественным образом снижается.
Здоровая диета
Нет сомнений в том, что здоровое питание помогает поддерживать здоровый вес, а также может влиять на состояние позвоночника. В ежедневное меню должны входить цельнозерновые продукты, нежирное мясо, рыба, растительные жиры, качественные молочные продукты.
Физическая активность
Лучшая профилактика заболеваний позвоночника — движение — оно сохраняет работоспособность суставов, делает их гибкими и укрепляет мышцы. В зависимости от индивидуальных предпочтений, потребностей и состояния здоровья пожилой человек может, например, заниматься спортом, заниматься йогой, ходить в бассейн, гулять или заниматься скандинавской ходьбой.
Докторская помощь
При любых тревожных симптомах и недугах, затрагивающих не только позвоночник, но и весь опорно — двигательный аппарат, следует проконсультироваться у врача — семейного врача или ортопеда. При необходимости он назначит соответствующие анализы и проведет лечение, в том числе реабилитационное. Разумеется, о жильцах дома для престарелых в Житомире, заботятся опытные реабилитологи.
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов