Реабилитация поясничного отдела позвоночника
Боль в спине является наиболее распространенным недугом, с которым наши пациенты борются ежедневно. Локализацией боли обычно является поясница, т.е. поясничный отдел позвоночника. На возникновение этих недугов влияет множество факторов, в том числе сидячая работа, отсутствие движения или коммуникативные травмы и спортивные травмы. Симптомы, о которых сообщают пациенты, действительно разнообразны, имеют разную степень заболевания и чаще всего необходима реабилитация поясничного отдела позвоночника. От опоясывающих, застывших болей, до внезапных, пронзительных болей, иррадиирующих в ногу. Иногда пациенты сообщают о симптомах далеко от позвоночника, таких как боль в паху, боль в колене или бедре, в то время как основная проблема заключается в позвоночнике.
С чего начать, когда вы боитесь за свой позвоночник?
Конечно, лучше всего было бы не доводить к ситуации, когда позвоночник дает о себе знать в виде сильной боли. Так что профилактика – когда вы осознаете, что сидите большую часть дня, постарайтесь планировать работу в интервале, т.е. перестать сидеть после 45 минут короткая прогулка, например, отнести документы или просто для кофе или чая.
Вы также можете практиковаться за своим столом. Простые упражнения на расслабление, не требующие спортивной экипировки, которую никто даже не заметит, и принесут облегчение. И после работы 2, 3 раза в неделю мотивируйте себя двигаться. Все, что вам нужно, это развлекательные мероприятия, такие как бассейн, велосипед, йога, пробежка в парке. Потому что помните – позвоночник любит движения, он создан для этого!
Что делать, когда болит поясничный отдел позвоночника?
Прежде всего, не стоит бояться – даже при высокой степени тяжести недугов действительно можно добиться многого при работе с физиотерапевтом. Боль в спине не сразу означает приговор в виде хирургического вмешательства, ведь при правильном ведении и хорошо проведенной реабилитации поясничного отдела позвоночника вам может и не понадобиться инвазивное лечение. Прежде всего, не стоит бояться – даже при высокой степени тяжести недугов действительно можно добиться многого при работе с физиотерапевтом. Спинальная боль не сразу означает приговор в виде хирургического вмешательства, потому что при правильном ведении и хорошо проведенной реабилитации поясничного отдела позвоночника вам может никогда не понадобиться инвазивное лечение.
Прежде всего, избегайте действий, которые провоцируют боль. Мы часто слышим от наших пациентов: «Больно, но я не переставала заниматься спортом». Помните, что боль Знак «Стоп»что ваше собственное тело говорит вам.
Найдите безболезненное, удобное положение для отдыха. Можно использовать подушки, табурет для ног, стул – практически все, что у вас есть под рукой. Благодаря этому вы создаете оптимальные условия для того, чтобы снять воспаление, которое происходит.
Не поднимайте тежести, когда болит, не наклоняйтесь на прямых ногах. Даже в таких действиях, как надевание или снятие обуви или носка, можно избежать перегрузки позвоночника.
Встаньте и поднимитесь из бокового положения. То есть сначала лягте на бок и только сбоку сядьте или лягте удобно.
Реабилитация поясничного отдела позвоночника, из чего она состоит, какие упражнения следует выполнять
Реабилитацию поясничного отдела позвоночника следует начинать как можно скорее. Помните, что каждый болевой инцидент происходит в вашем позвоночнике и окружающих тканях. Воспаление, вызывающие серьезные структурные изменения. Чем раньше вы начнете, тем короче и проще будет для вас весь процесс!
В течении реабилитации поясничного отдела позвоночника физиотерапевт начнет с подробного собеседования, функционального обследования и на этой основе предложит наиболее эффективные методы лечения. Он представит вам план вашей индивидуальной реабилитации поясничного отдела позвоночника.
Этот план включает в себя – посредствам мануальной терапии, нейромоблиза, фасциальных методик или динамического кинезиотйпинга – помощь пациенту в избавлении от боли в поясничном отделе позвоночника. Это в значительной степени массаж физиотерапевта на вашем позвоночнике.
Далее, благодаря индивидуально подобранным упражнениям, он выровняет напряжение мышц, стабилизирующих поясничный отдел позвоночника. Более напряженные расслабятся, а слабые усилятся. На более позднем этапе наши физиотерапевты программируют медицинский функциональный тренинг, благодаря которому можно будет надолго сохранить эффекты реабилитации и подготовить наших пациентов к безопасному возвращению к любимым занятиям.
Во время терапии Вы получите от наших физиотерапевтов, специально подобранных для Вас комплекс упражнений для позвоночника и инструкция о том, как правильно их делать в домашних условиях. Вы также узнаете, чего следует избегать и как помочь себе, когда боль возникает на работе или дома.
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов