Естественные способы улучшить память у пожилых людей
Старение — это процесс, который затрагивает все части и органы человеческого тела, включая мозг. У пожилых людей это может проявляться, например, в проблемах с концентрацией внимания, ухудшении интеллектуальных способностей, а также в проблемах с памятью. Пожилые люди также подвержены риску различных заболеваний, таких как деменция и болезнь Альцгеймера. Поэтому каждый пожилой человек с небольшой помощью близких должен попробовать естественные методы улучшения памяти.
Нарушения памяти могут быть очень неприятными — как для пожилых людей, так и для их близких. Первоначально они могут проявляться в забывчивости списка покупок, поиске предметов повседневного обихода, а со временем могут перерасти в проблемы с ориентацией или выполнением, казалось бы, простых действий. Столь запущенная стадия нарушений памяти, очевидно, требует профессионального лечения.
Интеллектуальные развлечения
Рассматривая упражнения на память для пожилого человека, не нужно сразу записывать его на специализированные занятия к терапевтам или психологам. Отличной тренировкой мозга являются всевозможные развлечения, требующие интеллектуальной вовлеченности: игры в города — государства, настольные и карточные игры, кроссворды, судоку, ребусы и головоломки, разумеется, с учетом их умственных способностей. В доме престарелых наши клиенты любят именно так проводить свободное время, рассматривая этот вид деятельности как развлечение. Дома пожилые люди наверняка будут счастливы, когда их дети или внуки помогают им разгадывать кроссворды или когда они время от времени встречаются с друзьями для игры в бридж. Это совершенно естественный способ стимулировать работу мозга.
Диета для памяти и концентрации
Улучшения умственной подготовки пожилых людей также можно добиться, соблюдая соответствующую диету. Сложные углеводы необходимы для правильного функционирования мозга, медленно перевариваются и постепенно выделяют энергию в организм. Их можно найти, среди прочего, в цельнозерновых продуктах, ростках, овсянке, коричневом рисе и крупах. В ежедневное меню также следует включать продукты, богатые жирными кислотами омега — 3 и омега — 6 (жирная рыба, растительные масла, орехи), железом (мясо, шпинат, бобовые), лецитином (ростки, соевые продукты, арахис), магнием (какао), шоколад, крупы, горох, витамины группы В (дрожжи, мясо, сыр, картофель) и витамин D (рыба, яйца, печень).
Конечно, физическая активность и достаточный сон также необходимы для поддержания здоровья мозга. А главное, этим правилам может следовать вся семья, а не только пожилые люди. Это будет хорошо для всех!
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов