Холестерин — тихий убийца организма
Болезни сердца являются самой распространенной причиной смерти в мире. Главный виновник — сердечный приступ, который появляется внезапно и неожиданно и может нанести организму большой вред, вплоть до летального исхода.
И хотя причин сердечного приступа может быть много, одним из главных виновников является тихий убийца — плохой холестерин. Об этом, о хорошем, а также об общем холестерине — в этой статье.
Что такое холестерин?
Нет сомнений в том, что мы недооцениваем состояние своего здоровья. Мы не обращаем внимания на беспокоящие недуги, анализы крови проводятся нерегулярно, а наш образ жизни зачастую далек от идеала. Одной из серьезных проблем является повышенный уровень холестерина. Некоторые из нас совершенно не подозревают, какой вред это может нанести организму. Однако начнем с самого начала, остановившись на том, что это такое, как отличить хороший холестерин от плохого и собственно, самое главное — как снизить уровень холестерина, чтобы минимизировать риск сердечного приступа. Холестерин — это жирное липидное вещество, входящее в состав мембран большинства клеток. Его воздействие на организм чрезвычайно широко. Благодаря ему правильно протекает выработка половых гормонов, он приводит к синтезу желчных кислот, участвует в выработке витамина D. Он также имеет большое значение для работы мозга. Холестерин, как и другие жиры, не растворяется в воде. И здесь можно было бы сказать, что это чрезвычайно важно, так где же лозунги об этом влияют на сердце, разрушают тело или убивают? На самом деле речь идет не об общем холестерине, а о его разделении на хороший холестерин и плохой холестерин.
Какой холестерин хороший, а какой плохой?
Холестерин циркулирует в крови вместе с белками. Вместе они образуют липопротеины, напоминающие маленькие жировые шарики. И вот, в зависимости от того, как они выглядят и какова пропорция холестерина и белков, они тоже принимают такую форму. Таким образом, мы можем различать хороший холестерин — ЛПВП и плохой холестерин — ЛПНП. В первом случае соединение состоит преимущественно из холестерина, который имеет низкую плотность и находится в тонкой белковой оболочке. Проникая в кровь, он является основной причиной развития атеросклероза, который, как известно, влияет на болезни сердца. Чем ниже уровень ЛПНП, тем лучше. Во втором случае мы имеем холестерин, который положительно влияет на организм. Он содержит больше белка и гораздо меньше холестерина. Его задача — проникнуть в артерии и собрать плохой холестерин, транспортируя его дальше в печень. Чем выше уровень ЛПВП, тем лучше.
Каковы симптомы повышенного холестерина?
В начальной фазе повышения холестерина симптомы не заметны, поэтому пациент не знает, что борется с проблемой. Со временем дает о себе знать повышенный уровень холестерина, который проявляется в первую очередь нарушением работы системы кровообращения, связанным с развитием атеросклероза. Каковы симптомы этого заболевания? Наиболее заметные желтые шишки находятся вокруг век, под грудью и на сгибе локтя. Есть проблемы с концентрацией внимания и памятью. Также часто видны утолщения сухожилий запястья и ахиллова сухожилия. Из — за закупорки артерий у пациента часто возникают боли в ногах и судороги в икрах, которые мешают правильному функционированию. В ногах тоже многое меняется. Кожа на стопах становится блестящей и подтянутой . Ноги холодные и бледные. И конечно, нельзя не обратить внимание на проблемы с сердцем. Боль в груди, проблемы с дыханием, одышка и очень плохое физическое состояние возникают даже при ходьбе.
Каковы причины плохого холестерина?
Основной причиной повышенного холестерина, безусловно, является неправильный образ жизни. В чем он состоит? Основная причина этого — неправильное питание и отсутствие физической активности. Если диета богата животными жирами, обработанными пищевыми продуктами или сладостями, это в значительной степени способствует развитию атеросклероза, вызванного высоким уровнем ЛПНП. Неправильный вес также является большой проблемой, которая на самом деле является результатом нездорового образа жизни. Избыточный вес и ожирение чаще всего связаны с увеличением триглицеридов и снижением уровня ЛПВП. Более того, пол и возраст часто также имеют значение. У женщин до наступления менопаузы этот уровень ниже, но после наступления менопаузы он увеличивается. У мужчин наибольший прирост происходит после 50 лет.
Как снизить уровень холестерина?
Если у вас слишком высокий уровень холестерина, стоит принять незамедлительные меры. Как снизить уровень холестерина ? Основой является здоровое, сбалансированное питание, в том числе отказ от животных жиров. Поэтому следует исключить жирное мясо, мясное ассорти, сало, сливочное масло и сливки. Трансжиры, пирожные и соленые закуски также неуместны. Каковы источники хорошего холестерина? Рацион непременно должен быть богат овощами и фруктами, а также полезными жирами. Поэтому масло черного тмина, масло вечерней примулы, льняное масло и оливковое масло могут иметь ключевое значение в рационе. Также стоит каждый день выбирать по горсти орехов, а также фасоли, гороха или чечевицы. Можно мне яйца? Этот вопрос часто задают многие люди, пытающиеся составить подходящий рацион. Да, абсолютно да, потому что яйца не влияют на повышение ЛПНП. Что еще? Конечно, важна физическая активность, не менее 30 минут в день, отказ от стимуляторов, избегание стрессов и крепкий сон. Изменив свои привычки питания, вы сможете значительно улучшить свое здоровье, в том числе уровень холестерина. В крайних случаях следует ли применять соответствующее лечение? Ключевое значение имеют препараты, подавляющие активность ферментов, необходимых для выработки холестерина. Данное лекарство следует принимать всю оставшуюся жизнь, совмещая это со здоровым образом жизни.
Каковы нормы холестерина?
Холестерин ЛПВП полезен и играет ключевую роль для организма. Организм сам вырабатывает его в таких количествах, что нет причин беспокоиться, если его будет мало. Это составляет 80% от общего уровня холестерина, 20% поступает с пищей и вместе составляет общий холестерин. Так каковы стандарты холестерина? То есть общий уровень, ниже 200 мг/дл и 5,2 ммоль/л. При значениях до 250мг/дл 5,1-6,5/л он повышен, а выше 250мг/дл >6,5/л очень высок. Каждый из нас должен проверять уровень холестерина в крови хотя бы раз в год , а в случае повышенного риска — гораздо чаще, по рекомендации врача. Чтобы результат был достоверным, тест следует проводить натощак, минимум через 12 — 14 часов после последнего приема пищи. Высокий уровень холестерина, также известный как гиперхолестеринемия, является общественной проблемой XXI века, от которой страдают почти 70% населения. К сожалению, только ⅓ из этих людей знают, какой у них уровень холестерина, и поэтому предпринимают какие — либо шаги. Следует знать, что, помимо гипертонии, именно несоответствующий уровень холестерина в крови становится причиной сердечного приступа, который может стать непосредственной причиной смерти.
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов