Диабет — не приговор!
Статистика не оставляет сомнений — диабет сейчас считается болезнью образа жизни, и его возникновению особенно подвержены пожилые люди. Хотя первоначальная реакция на диагноз может быть разной, а диабет несомненно является пожизненным заболеванием, с ним вы все равно можете нормально функционировать.
Диабет — это метаболическое заболевание, которое вызывает скачки уровня сахара в крови из — за неправильного действия или дефицита инсулина. При диабете 1 — типа клетки, вырабатывающие инсулин, повреждаются, в результате чего его выработка полностью прекращается. Это заболевание характерно для молодых людей. В свою очередь, пожилые люди чаще страдают диабетом 2 — типа, при котором инсулин вырабатывается организмом, но не работает должным образом. Факторами риска развития диабета 2 — типа являются неправильное питание, недостаток физической активности, избыточный вес и ожирение, гипертония и высокий уровень холестерина.
Как жить с диабетом?
Хотя на первый взгляд может показаться, что диабет — это своего рода смертный приговор, следует осознавать, что с этим заболеванием можно жить — конечно, у диабетиков есть определенные ограничения, они также должны находиться под постоянным наблюдением врачей, но диабет не означает сразу инвалидность или прикованность к постели.
Одним из важнейших правил, которым должны следовать пожилые люди с диагнозом диабет, является здоровое, сбалансированное питание. Оно должно включать, среди прочего: продукты, содержащие сложные углеводы, т. е. те, которые долго перевариваются организмом и обеспечивают ему постоянный запас энергии. Это прежде всего, цельнозерновые продукты (макароны, крупы), цельнозерновой хлеб, семена тыквы и подсолнечника, а также овощи. Вам следует избегать простых углеводов, в том числе: в сладостях, пирожных, меде и белом сахаре, которые быстро усваиваются и вызывают внезапное и быстрое повышение уровня глюкозы.
Диабет у пожилых людей не исключает физической активности — наоборот, это отличный способ естественным образом регулировать уровень сахара в крови. Конечно следует помнить, что оно должно быть адаптировано к общему состоянию здоровья и физическим возможностям пожилых людей. Кому — то будет достаточно ежедневных прогулок (их также любят жители нашего дома престарелых), другие предпочитают занятия скандинавской ходьбой, гимнастикой для пожилых людей или занятия в бассейне. Выбор действительно огромен.
Пожилые люди с диагнозом сахарный диабет — для их же блага — должны быть чувствительны к различным типам симптомов, которые могут указывать на очень низкий или высокий уровень сахара в крови (сонливость, повышенная жажда, головокружение), и находиться под постоянным наблюдением диабетолога и других специалистов (кардиолога), офтальмолога, нефролога). Тогда, несмотря на болезнь, они смогут радоваться жизни.