Вода и ее значение в рационе пожилых людей
Вода является чрезвычайно важным элементом рациона каждого человека — взрослому человеку следует выпивать около 2 литров воды в день. Для пожилых людей его дефицит в ежедневном рационе может быть особенно опасен.
Вода является основным ингредиентом пищи и основным компонентом массы тела (50 — 80%). Организму постоянно необходима вода для выполнения всех своих функций — она входит в состав тканей и жидкостей организма, транспортирует кислород и питательные вещества, необходима для терморегуляции, выделения продуктов обмена, защищает спинной и головной мозг. По этой причине водные ресурсы организма необходимо регулярно пополнять.
Средняя потребность взрослого человека в воде составляет примерно 2 литра в день. Он возникает из нескольких источников — употребления различных видов жидкости (от чистой воды до кофе, чая и различных соков и напитков) и приема пищи. Каждый продукт содержит определенное количество воды.
Пожилые люди подвержены риску обезвоживания
Ежедневное обеспечение организма достаточным количеством воды особенно важно для пожилых людей. Во — первых, с возрастом содержание воды в организме естественным образом снижается. Во — вторых, пожилые люди меньше испытывают жажды, поэтому реже пьют напитки. В — третьих, некоторые старческие заболевания (например, болезни почек) и прием некоторых групп лекарств (например, при гипертонии) усиливают выведение воды из организма, а значит, повышают риск обезвоживания. А для пожилого человека это может быть смертельно опасно!
Так как же с этим справиться? В доме престарелых «Жизнь в Радость» в Житомире, мы заботимся о том, чтобы наши жильцы имели постоянный доступ к чистой и свежей воде — мы призываем каждого пожилого человека всегда иметь под рукой стакан воды и пить его небольшими глотками в течение дня. Если пить чистую воду кажется неприятным, можно разбавлять ею фруктовые соки, заваривать чай или готовить компоты. Также следует употреблять в большом количестве супы, овощи и фрукты, то есть продукты, богатые водой. Правильная гидратация позволяет дольше наслаждаться здоровьем и хорошим самочувствием!
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов