Проверенные способы чувствовать себя хорошо
Плохой день может случиться с каждым, в том числе с пожилым человеком. Однако плохое эмоциональное и физическое самочувствие может иметь боевые последствия — и это не требует больших усилий. Есть способы улучшить настроение, которые работают в любой ситуации!
Двигаться
Не будет преувеличением сказать, что упражнения — лучшее решение проблем и печали. Во — первых, физическая активность позволяет оторваться от плохих мыслей и эмоций, во — вторых, во время занятий в организме выделяются эндорфины, то есть гормоны счастья. Если здоровье пожилого человека позволяет, в минуты грусти он может покататься на велосипеде, поработать в саду или просто погулять. Мы особенно призываем жителей нашего дома для престарелых принять участие в этом последнем мероприятии, когда позволяет погода!
Делай, что хочешь
У каждого есть хобби, интересы или увлечения, которые доставляют удовольствие и радость. Всякий раз, когда вам грустно и становится хуже, стоит заняться своими интересами — почитать книгу, разгадать пазл, повозиться, посмотреть хорошую комедию по телевизору или испечь торт. Важно заниматься тем, что вам нравится — это отвлечет вас от негативных эмоций и позволит расслабиться.
Момент релаксации
В трудные минуты стоит уделить минутку отдыху только для себя. Теплая ванна с ароматическим маслом может быть очень расслабляющей — она не только успокоит ваш разум, но и расслабит мышцы. Хороший способ расслабиться — слушать тихую, нежную музыку и ароматерапию, например, зажигая ароматические палочки с приятным ароматом ванили или лаванды. Иногда короткий 15 — минутный сон также поможет восстановить тело и душу, после чего мир станет намного приятнее!
Сешь что — нибудь хорошее
Конечно, мы не призываем вас есть вредную пищу, чтобы избежать стресса и негативных эмоций, но кусочек домашнего торта, несколько кубиков темного шоколада или стакан теплого какао действительно способны сотворить чудеса и мгновенно улучшить настроение — особенно если вас сопровождает кто — то из близких, с кем можно поговорить, пожаловаться или получить добрый совет.
Стоит помнить, что не закрываться и не убегать от других людей, когда вам становится хуже, а пробовать разные способы улучшить свое настроение.
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов