Почему весной нам не хватает энергии — несколько слов о весеннем солнцестоянии
Весна — особое время, когда все оживает. Однако оказывается, что организм не так положительно настроен к весеннему солнцестоянию, с которым ему предстоит столкнуться. Мы чувствуем усталость, раздражение и недостаток жизненных сил. Почему это происходит? Ответ ниже.
Ожидание прихода весны вселяет оптимизм у большинства людей. Более длинные дни и больше солнца должны оказать влияние на наше состояние. А здесь мы испытываем только усталость, слабость и полное отсутствие энергии. У нас нет сил что — либо делать, мы чувствуем постоянные головные боли и сонливость. Это состояние совершенно нормально и встречается у большинства населения. Его называют весенним солнцестоянием, о котором можно было бы многое сказать и которое может вызвать множество проблем, забот и неприятностей. Так что же такое весеннее солнцестояние? Когда мы говорим о кризисе, а не просто об усталости, вызванной слишком большим объемом работы или обязанностей? Как с этим справиться?
Весеннее солнцестояние — что это?
Весенняя усталость, известная профессионально как синдром весенней усталости, является проблемой для многих людей. Самое страшное, что оно приходит внезапно. Оно появляется изо дня в день и внезапно лишает нас сил … НИЧЕГО. Это длится до нескольких недель. Однако вы должны понимать, что это состояние нормально и уж точно не опасно для человека. Оно просто существует, а потом проходит. Организм не в состоянии справиться с происходящими изменениями. Более того, после изнурительной для него зимы он начинает скучать по некоторым вещам. Все это вызывает, среди прочего, утомляемость, сонливость, апатию, ухудшение настроения, отсутствие энергии. Кроме того, многие люди замечают выпадение волос, ломкость ногтей или ухудшение состояния кожи. Во время весеннего солнцестояния, которое многие обычно называют весенней депрессией, проблемы касаются как тела, так и души. Не нужно бояться, что после него произойдет что — то плохое, потому что оно существует и рано или поздно проходит.
Откуда именно происходит весеннее солнцестояние?
Как мы уже упоминали выше, после зимы организму чего — то не хватает и он с чем — то не может справиться, следовательно, весна не может сразу генерировать много энергии и желания жить, если организм не может преодолеть определенные вещи. С научной точки зрения это, вероятно, приводит к задержке наших биологических часов. Он не успевает за сменой времен года, а точнее за значительным и внезапным увеличением интенсивности солнечной радиации. При переходе от зимы к весне меняется практически весь гормональный баланс и ускоряется обмен веществ. У большинства людей во время обследования можно обнаружить дефицит витаминов и минералов. В частности, в конце зимы у большинства людей развивается дефицит витамина D, поскольку зимой количество солнечной радиации существенно ограничивается. Поэтому добавление этого витамина, безусловно, важно в этот период.
Как пережить весеннее равноденствие?
Хотя это состояние длится и через некоторое время просто проходит, мы можем многое сделать, чтобы как можно быстрее справиться с ним и начать в полной мере наслаждаться весенним климатом. Основой, безусловно, является здоровое, питательное и сбалансированное питание. То, что мы едим, оказывает огромное влияние на то, как мы живем. Весной возможностей купить сезонные овощи и фрукты гораздо больше, поэтому их следует включать в ежедневный рацион. Более того, пищевые добавки также играют очень важную роль, но стоит выбирать продукты высшего качества, те, которые стоит дополнять. Кроме того, очень важна физическая активность, желательно на свежем воздухе. Так что здесь можно заняться бегом, ходьбой, катанием на роликах или велосипеде. Возможностей в этом вопросе действительно очень много. Если организм насыщен кислородом, у него гораздо выше работоспособность и иммунитет, а также гораздо лучшее настроение. И наконец, мы не можем забывать о своем психическом состоянии. Поэтому так важно правильное количество сна, релаксации и отдыха. Ежедневная суета определенно не способствует усталости тех, кто борется с весенним равноденствием.
Немного удовольствия для тела — как ухаживать за волосами, ногтями и кожей?
Зима определенно не наш друг, когда дело касается красоты. Кожа становится грубой, обезвоженной и теряет свой естественный цвет. Ногти становятся ломкими и очень тонкими, волосы теряют блеск, секутся на кончиках и становятся сухими. Все это также существенно влияет на то, как мы себя чувствуем и на наше самочувствие, что значительно усиливает симптомы весеннего равноденствия. Конечно, в первую очередь следует исключить возможность заболеваний. Часто такие симптомы могут быть связаны с гипотиреозом или гипертиреозом, хроническим стрессом или гормональными проблемами. Комплексный комплекс анализов весной — это, безусловно, лучший подарок, который вы можете сделать своему организму.
Плюс, что еще стоит сделать?
- приобретение добавок — можно не сомневаться, что после зимы организму может не хватать многого. Чтобы улучшить свой внешний вид, обязательно стоит принимать соответствующие лекарства и добавки. Сюда отлично подойдут экстракты трав, витамин А, витамины группы В, а также минералы, в том числе железо, цинк, кальций и магний. Также нельзя забывать об антиоксидантах, особенно селене, витамине С и Е.
- процедуры по уходу за волосами — после зимы, когда волосы сухие, лишенные блеска и секущиеся кончики, непременно подойдет соответствующая косметика. Поэтому стоит выбирать шампуни и бальзамы хорошего качества или посетить парикмахерскую, где вы сможете получить профессиональную помощь специалистов, значительно улучшив внешний вид ваших волос, а также их состояние.
- ухаживайте за ногтями — если в организме не хватает витаминов, страдают и сами ногти. Поэтому стоит выбрать для своих ногтей домашний СПА или сходить в салон красоты, где идеальными будут уходовые процедуры с использованием витамина Е и различных масел.
- уход за кожей — конечно, нельзя забывать о приличной дозе витаминов и минералов, чтобы кожа справилась с проблемой сухости, обезвоженности и отсутствия блеска. Соответствующие процедуры по уходу являются идеальным выбором для любого типа кожи. Здесь идеально подойдут витамин С, гиалуроновая кислота, пилинги, специальные маски, а также соответствующие кремы, способные увлажнять кожу.
И наконец весеннее равноденствие — это, конечно, не чудесное состояние и оно никому не нравится, но чем раньше мы позаботимся о себе, тем быстрее оно пройдет. Стоит подумать об этих все более теплых днях, об большом количестве солнца, которое дает нам энергию, и о том, чтобы каждый день вставать с постели с гораздо лучшим настроением.
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов