Запор у пожилых людей — как с ним бороться?
Запор — неприятное состояние, от которого страдают многие пожилые люди. С возрастом работа нашей пищеварительной системы замедляется, и могут возникнуть проблемы с пищеварением. Кроме того, риск их возникновения увеличивают неправильное питание, отсутствие физических упражнений и прием некоторых лекарств.
Длительные и нелеченные запоры не только доставляют неудобства и ухудшают качество жизни пожилых людей, но и могут привести к серьезным осложнениям, заболеваниям прямой кишки или даже непроходимости толстой кишки.
Каковы наиболее распространенные причины запоров? Как человек, ухаживающий за пожилым человеком, может помочь своему близкому, страдающему от этого заболевания? Какие домашние средства могут быть эффективны при запорах и когда следует обратиться к врачу?
Запор у пожилых людей — что это такое?
Запор или обстипация — одно из нарушений в работе пищеварительной системы. Кишечное содержимое длительное время остается в пищеварительном тракте и редко выводится из организма. Кроме того, стул часто бывает твердым, комковатым и сухим. Чтобы его выгнать, требуются дополнительные усилия. Это также может сопровождаться болью или чувством неполного опорожнения кишечника.
Каково должно быть нормальное количество дефекаций у пожилых людей? Чтобы ответить на этот вопрос, следует помнить, что уменьшение количества дефекаций с возрастом — совершенно нормальный процесс. Здоровый человек должен испражняться не реже одного раза в три дня. Если у вашего пациента стул случается реже двух раз в неделю, возможно, у нас запор.
Запор у пожилых людей может также сопровождаться другими неприятными симптомами со стороны пищеварительной системы и за ее пределами, такими как вздутие живота, чувство переполнения, газы, постоянная отрыжка, неприятный привкус во рту и даже головные боли.
Частота запоров значительно увеличивается после 65 лет. Запоры также чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.
Что вызывает запоры у пожилых людей?
Причины запоров у пожилых людей различны. Они могут быть следствием образа жизни или питания пожилого человека или иметь скрытое заболевание, требующее консультации врача.
Плохая диета
Одной из наиболее распространенных причин запоров у пожилых людей является неправильное питание — употребление слишком малого или слишком большого количества пищи, слишком малого количества клетчатки в пище и недостаточное употребление жидкости.
Отсутствие физической активности
Недостаточная физическая активность и малоподвижный образ жизни способствуют возникновению запоров. Расстройства пищеварения также часто возникают у пожилых людей, которым приходится долгое время оставаться в постели.
Психическое состояние
Наш разум оказывает огромное влияние на наше физическое здоровье. Хронический стресс, тревожные расстройства, депрессия или старческое слабоумие являются весьма распространенными причинами желудочно — кишечных проблем. Они могут вызвать диарею или запор.
Заболевания
Запоры у пожилых людей часто могут быть вызваны различными заболеваниями, которыми страдают пожилые люди. Среди них:
- заболевания пищеварительной системы — колит, рак толстой кишки, стеноз кишечника, возникающий при болезни Крона, анальная трещина или стеноз, дивертикулярная болезнь толстой кишки,
- заболевания нервной системы — болезнь Паркинсона, рассеянный склероз, инсульт, травмы спинного мозга,
- системные заболевания — гипотиреоз, гиперпаратиреоз, муковисцидоз, хроническая болезнь почек, диабет,
- миопатии, т.е. заболевания мышц — дерматомиозит, полимиозит, мышечная дистрофия.
Принимаемые лекарства
Запор у пожилых людей также может быть вызван приемом некоторых лекарств. К ним относятся, в частности, седативные средства, противоэпилептические препараты, нестероидные противовоспалительные препараты (парацетамол, ибупрофен, кетонал), препараты кальция и железа, лекарства, применяемые при болезни Паркинсона, и даже слабительные, применяемые в чрезмерных количествах.
Последствия нелеченного запора
Нелеченный запор может привести к воспалению и другим неприятным симптомам, таким как боль в животе, вздутие живота, газы, проблемы с кожей, общая усталость и слабость.
Длительный запор также может стать причиной каловых масс, а содержащиеся в кале токсины могут привести к отравлению. Частые запоры также способствуют развитию геморроя и эрозий, а также увеличивают риск многих других заболеваний, включая рак.
Запор у пожилых людей — как помочь домашними средствами?
Когда у нашего пациента возникает запор, стоит попробовать домашние средства. Первый шаг — обратить внимание на рацион питания пожилого человека. Иногда для эффективного решения проблемы достаточно даже незначительных изменений.
Клетчатка в рационе
Пожилым людям, страдающим запорами, следует увеличить количество пищевых волокон в своем рационе.
Клетчатка — это группа веществ растительного происхождения, которые не перевариваются и проходят через организм человека в неизмененном виде. Однако они играют ключевую роль в правильном функционировании пищеварительной системы. Помимо прочего, клетчатка помогает выводить остатки пищи и защищает их от застревания в кишечнике. Она также разжижает каловые массы, поэтому проблем с дефекацией не возникает.
Продукты с высоким содержанием клетчатки, которые следует включить в рацион пожилого человека, включают:
- овощи — петрушка, морковь, баклажаны, брюссельская капуста, артишоки, кольраби, лук, китайская капуста, сельдерей,
- свежие фрукты — смородина, малина, яблоки, груши, крыжовник, авокадо, грейпфруты, ежевика, черника,
- сухофрукты — сливы, абрикосы, персики, изюм,
- цельнозерновые продукты — ржаной хлеб, пшеничные и овсяные отруби, овсяные, ячменные, гречневые, ржаные и другие хлопья, бурый рис, дикий рис, гречневая, ячменная и просяная крупы,
- семена и зерна — льняное семя, семена подсолнечника, семена тыквы, кунжут, орехи.
Давая пациенту продукты с клетчаткой, помните, что увеличивать ее количество в рационе следует постепенно. Слишком большое потребление клетчатки за один раз может быть вредным. Особенно это касается пожилых людей, страдающих некоторыми хроническими заболеваниями пищеварительной системы или принимающих определенные лекарства. Если у вас есть какие — либо сомнения, обратитесь к врачу.
Употребление достаточного количества жидкости
Пожилые люди испытывают меньше жажды, поэтому ухаживающему за ними человеку следует чаще напоминать им о необходимости пить жидкость, особенно если пожилой человек ест больше продуктов, содержащих клетчатку. Затем ему следует выпивать не менее 1,5 – 2 литров воды в день.
Лучше всего подойдет негазированная минеральная вода, но вы также можете выбрать овощные соки (морковный, томатный, свекольный), фруктовые пюре (яблочный, клубничный, апельсиновый) и легкие чаи (зеленый, фруктовый).
При заболеваниях пищеварительной системы также хороши нежные настои и травяные чаи, особенно эффективен настой льняного семени. Увлажняет слизистую оболочку кишечника, облегчая дефекацию и тем самым предотвращая запоры.
Что еще следует изменить в рационе пожилого человека, страдающего запорами?
Оливковое масло следует ввести в рацион пожилого человека, страдающего запорами. Его регулярное употребление улучшает обмен веществ и эффективно предотвращает запоры.
Если нет противопоказаний, пожилым людям стоит давать продукты, содержащие пробиотические бактерии. Их можно найти в кисломолочных продуктах, таких как натуральный йогурт, кефир, пахта, а также в квашеной капусте. Пробиотики облегчают процесс пищеварения и оказывают положительное влияние на перистальтику кишечника.
Что нельзя давать пожилому человеку, страдающему запорами?
Пожилому человеку, страдающему запорами, нельзя давать овощи, вызывающие метеоризм — фасоль, горох, капусту, лук. Также не рекомендуется есть бананы.
Вам также следует сократить потребление сладостей, выпечки, белого хлеба, жирных сыров, большого количества животных жиров и продуктов с высокой степенью переработки в целом.
При приготовлении пищи избегайте жарки. Лучше всего давать вашему пациенту пищу, приготовленную на пару или запеченную в фольге.
Регулярное питание
Лицо, осуществляющее уход за пожилым человеком, должно обеспечить подачу пищи в определенное время дня через регулярные промежутки времени. Предпочтительно 5 небольших приемов пищи каждые 3 — 4 часа. Это способствует правильному функционированию пищеварительной системы и предотвращает задержку пищи в желудке.
Увеличение физической активности
Если наш клиент находится в хорошей форме, мы должны поощрять его к физической активности. Это может быть неспешная прогулка на свежем воздухе, езда на велосипеде (классическом или неподвижном), скандинавская ходьба, плавание, занятия фитнесом. Даже небольшие ежедневные упражнения поддерживают правильное функционирование пищеварительного тракта.
К сожалению, некоторые пожилые люди лежачие в постели на длительное время. Если у него запор, вы можете попытаться помочь ему, массируя живот и прикладывая теплые компрессы, которые будут стимулировать работу кишечника.
Правильное положение во время дефекации
Наконец, стоит упомянуть еще одно простое домашнее средство от запоров у пожилых людей: правильное положение во время дефекации.
Обычно это сидячее положение, когда тело и ноги находятся под углом 90 градусов. Стоит сменить положение на приседание, чтобы верхняя поверхность бедер прилегала к брюшной полости. Это окажет легкое давление на толстую кишку и кишечник. Толстая кишка примет форму прямой линии, что ускорит и облегчит прохождение стула. Чтобы помочь пожилому человеку принять это положение, поставьте под унитаз низкую табуретку, на которую он или она сможет поставить ноги.
Повторяющиеся запоры у пожилых людей — что делать?
Если все естественные методы лечения запора у пожилого человека не помогают и состояние не улучшается, вам обязательно следует обратиться к врачу, который может порекомендовать медикаментозное лечение.
Помните, что нельзя давать пожилым людям слабительные из аптеки без консультации с врачом. Особенно, если наш пациент страдает регулярными запорами. При длительном применении эти препараты могут принести пожилому человеку больше вреда, чем пользы. Толстый кишечник привыкает к ним и может стать ленивым, что может только усугубить проблему.
Наконец, стоит отметить, что проблемы с дефекацией являются неловкой ситуацией для многих пожилых людей, о которой они могут неохотно говорить. Вот почему так важно, чтобы лицо, осуществляющее уход, проявляло мягкость и понимание, разговаривая с подопечным о его здоровье. Тогда пожилой человек будет знать, что он или она может рассказать своему опекуну даже о самых неловких физиологических проблемах. Это позволит быстро отреагировать и может избавить пожилого человека от многих страданий, связанных с этим заболеванием.
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов