Что укрепит организм пожилому человеку?
С течением лет организм пожилого человека становится все слабее и слабее. По этой причине его необходимо поддерживать в борьбе со старостью, и одним из самых эффективных методов для этого является укрепление организма. Сделать это можно с помощью витаминов и добавок, предназначенных для пожилых людей, но для того, чтобы их применение было эффективным, нужно знать, какие из них стоит выбрать и чему следовать при совершении выбора. Что использовать для укрепления организма пожилым людям? Мы помогаем в выборе.
Прежде всего, витамины.
Одна из многих ролей, которые играют витамины, заключается в поддержке иммунной системы. Особенно после сердечных заболеваний организм нуждается в поставках этих ингредиентов. Укрепляющие препараты, созданные специально для пожилых людей, содержат витамины, которые стоит дополнять. Конечно, их также можно снабжать продуктами питания. Наибольший спрос среди пожилых людей пользуется на витамины, витамин А и витамин С, витамин D.
Аскорбиновая кислота (витамин С) играет важнейшую роль в повышении устойчивости. Добавление этого витамина позволяет не только обеспечить более эффективную защиту организма от вирусов, но и в случае заражения поддерживает лечение. Природным источником витамина С являются особенно фрукты и овощи, такие как перец, цитрусовые или киви. Однако в случае низкого потребления свежих овощей и фруктов стоит ввести добавки.
Витамин А он очень эффективен в защите от попадания бактерий, поскольку как мощный антиоксидант поддерживает непрерывность клеточных мембран. Витамин D на самом деле, это бесценное питательное вещество и, помимо влияния на функционирование иммунной системы, поддерживает скелетную или нервную систему.
Диета – это полдела.
Правильное питание также очень важно. Диета должна быть богата минералами
, такими как: цинк, магний, железо. Забота об их присутствии в тарелке позволяет поддерживать умственную и физическую форму, наслаждаться хорошим зрением и здоровые кости, которые помогут потреблять нужное количество кальция. Однако в том случае, если в рационе дефицит этих веществ, следует учитывать их поступление в фармацевтические препараты.
Особенно после болезни нужно обратить внимание на меню. Во время инфекции используется белок и его недостатки в ослабленном организме должны восполниться как можно скорее. Пожилым людям особенно рекомендуются легкоусвояемые источники белка, такие как белое мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты или яйца.
Морскую рыбу также стоит употреблять из-за содержания незаменимых жирных кислот омега – 3 и омега – 6. Их источниками также являются масла холодного отжима и зерна.
Огромная роль пробиотиков.
Антибиотики чаще всего используются в тех случаях, когда заболевание было бактериальным, а не вирусным. Они являются очень эффективной опорой в борьбе с инфекциями, но убивают не только вредные бактерии, но и полезные. Пожилые люди должны в наибольшей степени заботиться о регенерации кишечной флоры, которая при поддержании в надлежащем состоянии позволяет оптимально усваивать многие витамины, например, из группы В.
Пробиотики можно приобрести в любой аптеке, но также можно обеспечить их продуктами питания. Достаточно включить в рацион кефир, йогурт и другие молочные продукты. При этом нужно обращать внимание на содержание пробиотиков в составе и выбирать продукты, в которых оно самое высокое.
В дополнение к приему витаминов и минералов , что можно сделать с добавками, которые содержат все необходимое для укрепления иммунитета. Помимо избегания стрессов, очень важно укреплять организм, заботиться о сне: не только о его количестве, но и о его качестве. Пожилой человек перед сном не должен заниматься физической активностью, избегать возбуждения и резкого света. Вместо этого лучше всего позаботиться о свежем воздухе в спальне, что позволит быстрее восстановиться после возможной болезни.
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов