Закисление организма – симптомы
Закисление – это состояние нарушения кислотно-щелочного баланса организма. В настоящее время это довольно распространенная проблема, возникающая в результате быстрого темпа жизни, высокого уровня стресса и недостаточного питания. Каковы симптомы закисления и как от него уберечься?
Что такое закисление организма?
Все продукты, поступающие в организм, характеризуются специфическим рН, вводимым по 14-балльной шкале рН. Эта шкала основана на активности гидридных ионов в водных растворах. Организм человека, а точнее жидкости организма, также проявляют определенный уровень рН, правильное значение которое находится в пределах в диапазоне 7,38-7,42 и может колебаться в зависимости от того, что доставляется в организм. Для простоты было высказано предположение, что значения:
0-7 указывают на кислотную реакцию,
7-14 показывают щелочную реакцию,
равные или близкие к 7 являются нейтральной реакции.
Длительное поступление избытка кислотообразующих веществ не приведет к большим колебаниям уровня рН крови, т.к. организм имеет регулирующие механизмы, который в этот момент начнет работать более интенсивно. К ним относятся: регуляция химическими буферами и более интенсивное выведение кислоты почками и дыхательными путями. Их длительная эксплуатация, может быть неблагоприятной как для нашего здоровья, так и для хорошего самочувствия, из-за чего они стали придавать такое большое значение состоянию кислотно-щелочного баланса. Стоит увеличить поступление щелочных соединений для выравнивания уровня рН в организме.
Закисление организма – причины
К наиболее частым причинам закисления организма относятся:
употребление стимуляторов (алкоголь, сигареты, крепкий кофе);
строгие диеты для похудения,
прием некоторых лекарственных препаратов,
очень интенсивные физические нагрузки, не приспособленные к возможностям человека, тренирующегося;
возникновение хронических заболеваний,
длительный стресс, психологический шок, серьезные личные проблемы.
Закисление организма – симптомы
Симптомы подкисления включают в себя:
головные боли, мышечные и боли в суставах,
хроническая усталость и проблемы с концентрацией внимания,
плохое самочувствие,
нервность,
проблемы с пищеварением – изжога, расстройство желудка, вздутие живота, понос или запор,
слабость волос и ногтей, проблемы с кожей, сухость кожи, раздражающие аллергические проявления.
Длительное закисление организма может иметь серьезные последствия в виде:
Аллергия
Рака
Диабет
Атеросклероз
Ожирение
Язвенная болезнь и другие.
Как проверить закисление организма?
Чтобы проверить на закисление организм:
Анализ мочи на содержание ионов гидрида. Это популярный тест, помогающий диагностировать дисбаланс. Они выполняются в разное время суток.
Анализ крови – так называемый газометрический тест, полезный при диагностике сильного закисления.
Профилактика закисления организма
Поскольку тенденция к подкислению организма в основном связана с типом потребляемой пищи, мы можем изменить наш рацион таким образом, чтобы он содержал больше продуктов с дезинфицирующим потенциалом, чем с потенциалом подкисления, насколько это возможно. Чтобы иметь возможность наслаждаться сбалансированным состоянием организма, стоит:
включить в ежедневное меню свежие овощи и фрукты,
пить ежедневно не менее 1,5 л чистой воды и травяных настоев;
обогатить рацион продуктами, богатыми незаменимыми жирными кислотами (омега-3 и омега-6 кислотами);
избегать соли в пользу ароматических трав,
полностью отказаться от продуктов с высокой степенью переработки,
бросить курить и прекратить употреблять алкоголь.
Также важно реализовать, с учетом возможностей и образа жизни, физическую активность. Некоторые исследования также говорят о благотворном влиянии обычной сауны.
Как видите, здоровое питание и правильная доза движения – залог достижения равновесия и избежания неприятных последствий закисления организма.
Дом престарелых Жизнь в радость специализируется по уходу, оздоровлению и реабилитации за пожилыми людьми и за лежащими больными. Также мы предоставляем услуги медицинской транспортировки из Украины и за рубежом, пишите нам на электронную почту или звоните.
uarenamed@gmail.com – для клиентов