Закислення організму – симптоми
Закислення – це стан порушення кислотно-лужного балансу організму. В даний час це досить поширена проблема, що виникає внаслідок швидкого темпу життя, високого рівня стресу та недостатнього харчування. Які симптоми закислення та як від нього уберегтися?
Що таке закислення організму?
Всі продукти, що надходять в організм, характеризуються специфічним рН, що вводиться за 14-бальною шкалою рН. Ця шкала ґрунтується на активності гідридних іонів у водних розчинах. Організм людини, а точніше рідини організму, також виявляють певний рівень рН, правильне значення, яке знаходиться в межах в діапазоні 7,38-7,42 і може коливатися в залежності від того, що доставляється в організм. Для простоти було висловлено припущення, що значення:
0-7 вказують на кислотну реакцію,
7-14 показують лужну реакцію,
рівні або близькі до 7 є нейтральною реакцією.
Тривале надходження надлишку кислотоутворюючих речовин не призведе до великих коливань рівня рН крові, т.к. організм має регулюючі механізми, який у цей момент почне працювати інтенсивніше. До них відносяться: регуляція хімічними буферами та більш інтенсивне виведення кислоти нирками та дихальними шляхами. Їхня тривала експлуатація може бути несприятливою як для нашого здоров’я, так і для хорошого самопочуття, через що вони стали надавати таке велике значення стану кислотно-лужного балансу. Варто збільшити надходження лужних сполук для вирівнювання рівня рН в організмі.
Закислення організму – причини
До найчастіших причин закислення організму належать:
вживання стимуляторів (алкоголь, сигарети, міцна кава);
строгі дієти для схуднення,
прийом деяких лікарських препаратів,
дуже інтенсивні фізичні навантаження, не пристосовані до можливостей людини, яка тренується;
виникнення хронічних захворювань,
тривалий стрес, психологічний шок, серйозні особисті проблеми.
Закислення організму – симптоми
Симптоми підкислення включають:
головні болі, м’язові та болі в суглобах,
хронічна втома та проблеми з концентрацією уваги,
погане самопочуття,
нервовість,
проблеми з травленням – печія, розлад шлунка, здуття живота, пронос чи запор,
слабкість волосся та нігтів, проблеми зі шкірою, сухість шкіри, дратівливі алергічні прояви.
Тривале закислення організму може мати серйозні наслідки у вигляді:
Алергія
Рака
Діабет
Атеросклероз
Ожиріння
Виразкова хвороба та інші.
Як перевірити закислення організму?
Щоб перевірити на закислення організм:
Аналіз сечі на вміст іонів гідриду. Це популярний тест, який допомагає діагностувати дисбаланс. Вони виконуються у різний час доби.
Аналіз крові – так званий газометричний тест, корисний для діагностики сильного закислення.
Профілактика закислення організму
Оскільки тенденція до підкислення організму в основному пов’язана з типом їжі, що споживається, ми можемо змінити наш раціон таким чином, щоб він містив більше продуктів з дезінфікуючим потенціалом, ніж з потенціалом підкислення, наскільки це можливо. Щоб мати можливість насолоджуватися збалансованим станом організму, варто:
включити в щоденне меню свіжі овочі та фрукти,
пити щодня не менше 1,5 л чистої води та трав’яних настоїв;
збагатити раціон продуктами, багатими на незамінні жирні кислоти (омега-3 та омега-6 кислоти);
уникати солі на користь ароматичних трав,
повністю відмовитися від продуктів із високим ступенем переробки,
кинути палити та припинити вживати алкоголь.
Також важливо реалізувати, з урахуванням можливостей та способу життя, фізичну активність. Деякі дослідження також говорять про сприятливий вплив звичайної сауни.
Як бачите, здорове харчування та правильна доза руху – запорука досягнення рівноваги та уникнення неприємних наслідків закислення організму.
Будинок престарілих Життя в радість спеціалізується по догляду, оздоровленню і реабілітацією за літніми людьми і за лежачими хворими. Так само, ми надаємо послуги медичного транспортування з України і за кордоном, пишіть нам на електронну пошту або дзвоніть.
uarenamed@gmail.com – для клієнтів