Дієта для людей похилого віку з підвищеним холестерином
Ви дбаєте про людину похилого віку і задаєтеся питанням, як повинна виглядати дієта для людей похилого віку? Протягом багатьох років ми об’єднуємо сім’ї та осіб, які здійснюють догляд, пропонуючи привабливі пропозиції роботи для осіб, які здійснюють догляд у нашому Пансіонаті у Києві. Ми маємо великий досвід роботи з людьми різного віку. Тому ми чудово розуміємо, що наші пацієнти страждають на різні недуги та захворювання. Це впливає на їх самопочуття та харчові звички.
Однією з найпоширеніших проблем, з якими стикаються особи, які здійснюють догляд, є високий рівень холестерину у їхніх пацієнтів. Особливо небезпечно це для людей похилого віку. У цій статті ми коротко обговоримо причини та наслідки цього стану. Ми також представимо рекомендації щодо харчування для людей похилого віку, які лежать або ходять, які можуть допомогти знизити рівень холестерину.
Причини та наслідки підвищеного холестерину
Високий рівень холестерину може мати різні причини, як генетичні, так і які виникають внаслідок нездорового способу життя. Генетика відіграє свою роль, але більшість випадків високого рівня холестерину обумовлені факторами довкілля, такими як нездорове харчування, відсутність фізичної активності, куріння та ожиріння. Іноді це побічний ефект від прийому деяких ліків або виникнення іншого захворювання, наприклад, гіпотиреозу, вовчаку, ревматоїдного артриту, метаболічного синдрому.
Високий рівень холестерину може призвести до серйозних наслідків для здоров’я людей похилого віку. Тому важливо розуміти наслідки цієї проблеми. Це може призвести до атеросклерозу, підвищеного ризику серцево-судинних захворювань, інсультів та інших ускладнень зі здоров’ям, таких як діабет, гіпертонія, захворювання печінки та ішемія органів.
Рекомендації з харчування для людей похилого віку з високим рівнем холестерину
Їжа відіграє ключову роль у регулюванні рівня холестерину. Існують продукти, які можуть допомогти знизити рівень холестерину (поганий холестерин) та підвищити рівень холестерину (хороший холестерин). Вам слід прагнути до збалансованої дієти, багатої клітковиною, ненасиченими жирними кислотами та фітостеролами. Приклади продуктів, які мають бути багаті у раціоні людей з високим рівнем холестерину: горіхи, ягоди, цитрусові, цільнозернові продукти, риба, багата омега-3 (лосось, оселедець), квасоля, сочевиця, оливкова олія та соєві продукти. Дієта для літньої людини повинна враховувати й інші захворювання, на які страждає хворий та його смаки та уподобання. Якщо у вас надмірна вага, необхідно дотримуватись знижуючої дієти для людей похилого віку, яка допоможе зменшити кількість присутньої жирової тканини. Також варто враховувати рівень активності старшого. Дієта для людей похилого віку, що лежать у ліжку – рецепти повинні бути засновані на свіжих та необроблених продуктах харчування – це позитивно вплине на нарощування м’язової маси та зміцнення тканин. Уникайте продуктів з високим вмістом транс та насичених жирів, таких як фаст – фуд, смажена їжа, жирне м’ясо, жирні молочні продукти та оброблені харчові продукти.
Зразкове меню для літньої людини з підвищеним холестерином
Легкозасвоюваний раціон для людей похилого віку – наведені нижче рецепти можна адаптувати до індивідуальних переваг літніх людей – він повинен бути багатий на продукти, що забезпечують вітаміни та мікроелементи. Зразкове меню таке:
- ️
- Сніданок: каша з цільнозернової вівсянки, зварена на рослинному напої, посипана волоськими горіхами та ягодами, чорноплідний чай.
- Другий сніданок: бутерброд з нежирною індичкою, листям салату, червоним перцем і цільнозерновим хлібом, мінеральна вода.
- Обід: суп з цвітної капусти, запечений лосось та картопля, салат з пекінської капусти, терте яблуко, сік лимона з оливковою олією, компот.
- Південь: натуральний йогурт з вівсянкою та цитрусовими.
- Вечеря: тушковані овочі з цільнозерновими макаронами, посипані тертим нежирним сиром, чай з лимоном та медом.
- Перекус перед сном: фруктовий йогурт без цукру або овочі з хумусом.
Дієта для людей з підвищеним холестерином може бути смачною та барвистою. Також варто збагатити її сезонними овочами та фруктами. Складаючи дієту для людей похилого віку – меню на весь день, пам’ятайте про можливу алергію та харчову непереносимість.
Короткий зміст
Високий рівень холестерину – проблема, яку не можна ігнорувати, особливо у людей похилого віку. Дотримуючись відповідної дієти, багатої на корисні жири і клітковину, ви можете ефективно знизити рівень холестерину і знизити ризик пов’язаних з ним ускладнень зі здоров’ям. Пам’ятайте, що перш ніж вносити кардинальні зміни до свого раціону, завжди варто проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
Будинок престарілих Життя в радість спеціалізується по догляду, оздоровленню і реабілітацією за літніми людьми і за лежачими хворими. Так само, ми надаємо послуги медичного транспортування з України і за кордоном, пишіть нам на електронну пошту або дзвоніть.
uarenamed@gmail.com – для клієнтів